冬季干燥蛻皮 試試三款潤膚食物

更新時間:2014-12-18 10:23:55點擊次數:1041次字號:T|T

  1、鱷梨

一個鱷梨包含4克蛋白質,是含蛋白質最高的水果。除了營養成分外,鱷梨對頭發健康和皮膚也有關鍵作用。赫芬頓郵報的報道稱,抗氧化劑、氨基酸和鱷梨內的精油可以幫助修復受損發絲,滋潤干燥皮膚,治療曬傷,甚至減少皺紋。

推薦吃法:你可以把鱷梨當住黃油加到烘焙食品食譜中?;伒馁|感和健康的脂肪,使鱷梨成為烘烤的美味的簡單替代物。你不會做綠色松餅,可以用鱷梨代替黃油,做出更健康的巧克力片餅干、香蕉面包和蛋糕。

2、牛奶

牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消 除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

推薦吃法:很多人不喜歡牛奶因為牛奶中有腥味,蜂蜜就是這去腥利器。蜂蜜還有潤腸通便的功效,對于喝牛奶上火易便秘的人來說更是絕佳搭配,對于糖尿病患者此款飲品單糖含量較多并不推薦大量飲用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

推薦吃法:胡蘿卜中富含的β—胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡,動物油脂會提高β—胡蘿卜素的吸收率。此外,胡蘿卜用油炒著吃,也可促進人體對β—胡蘿卜素的吸收。

同慈藥店連鎖 (編輯:張玉其)
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